你有没有这些症状？

1、经常感冒；

2、睡不好；

3、精力不济、经常觉得累、难以集中注意力；

4、记忆力下降。

非常遗憾地通知你：你的免疫力可能已经降低。

而免疫力降低，坏处可能比你以为的更加严重。

“人类最好的医生是免疫力。”连“最好的医生”都趴下了，身体还能好吗？不能。

免疫力一旦降低，就容易生病，甚至患癌。

可以，必须要说个坏消息，那就是，人的免疫力下降是一种必然。

免疫力会随着人年龄增长自然降低。

这很好理解，年龄大了嘛，身体各项机能都会下降，并没什么可怕的。

可是！

人的免疫力在25岁左右达到巅峰，然后逐渐下降，等40岁，只剩下巅峰时期的一半，直接腰斩，等60、70岁，仅仅只剩巅峰期的十分之一。

是不是比我们以为的，下降得厉害太多。

特别是，现代年轻人压力大，生活不规律，饮食不健康的情况下，免疫力状况更是不容乐观。

北京协和医院临床营养科于康教授分享过，7个坏习惯，会大大损害自身免疫力，跟进自我对照一下。

（1）熬夜

人体有几万年进化来的自然节律。

在过去极长时间内，我们的祖先都是，太阳落山睡觉，太阳升起起床。

就算古时候有蜡烛，那也是有钱人才能随意使用的玩意儿。大部分人，依然保持着跟随太阳早睡早起的身体节奏。

直到1854年，爱迪生发明灯泡，随着社会发展，走入寻常百姓家，人们的睡眠时间才越来越晚。

到2022，熬夜才发挥到淋漓尽致，熬最晚的夜，好像就不用去明天。

可这种生活方式，和身体万年来进化出的自然节律相悖。

长此以往，容易心理压力过重，情绪不稳，这不仅影响睡眠，还会增加高血压病和心脏病等疾病的发行风险。

熬夜虽好，也要节制啊！

（2）久坐不动

能躺着就不坐着，能坐着就不站着，能站着就不走。

出门就开车，一天步数不到1000。

长期久坐不动，缺乏锻炼，会使组织器官机能下降，进而造成免疫力的降低。

（3）吸烟

有些朋友认为，吸烟很酷，甚至是一种和交流的沟通媒介之一。

一定程度上，吸烟确实还能缓解压力。

但和它的害处比起来，这些好处真的不重要好吗？

吸烟还会导致肺癌等多种恶性肿瘤，还会破坏身体整个的免疫系统，二手烟、三手烟同样会危害身体。

拒绝吸烟，拒绝二手、三手烟！

（4）喝酒

酒精至少与7种恶性肿瘤的发生有关，包括口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、肠癌、乳腺癌。

（5）心情经常抑郁

相信很多女性朋友都有这样体验，经常生气，一体检，乳腺结节就来了。

心情和免疫系统也密切相关，学会纾解情绪，经常外出走动，对身体也相当重要。

（6）吃太多肉

有研究发现，大量吃红肉、动物内脏，容易得乳腺癌；大量吃腊肉，加工熟肉，红肉，容易得结肠癌和直肠癌。

（7）爱吃烧烤和腌制食品

烧烤食物中含有高致癌物苯并芘，腌制品中含有亚硝酸盐，可损伤胃粘膜，影响人体抵抗力，甚至增加胃癌风险。

你有这些习惯吗？你的免疫力还好吗？

别急，要想知道自己免疫力到底如何？有科学专业的评估方法。

新生命霍普医学检验实验室的免疫力专业评估，一共检测41项免疫关键指标。

核心检测技术源自韩国延世大学医院、麻省总医院拉贡研究所。

全自主研发4项天然免疫活性和肿瘤杀伤指标，能评估免疫细胞真实活性。

5项血常规指标，总体评估免疫细胞概况。

12项血清学检测指标，评估体液免疫细胞基本情况。

20项流式检测，评估淋巴细胞亚群和功能分子及受体指标，细化分析免疫细胞功能。

知道自己身体状况，才能针对性解决。

所以，建议有条件的家庭，可以定期进行免疫功能评估。